Бхуджасана. Маричиасана 1. Ли пада. Ли пада. Прасарита падахастасана.
|
Эка пада дандасана. Випарита дханурасана. Прасарита уттанасана. Ардха капотасана. Маричиасана 2.
|
Павана муктасана поза. Йога дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Бакасана поза. Эка пада випарита дандасана.
|
Каундиниасана бакасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада бакасана 1. Паривритта бакасана. Саламба сарвангасана. Эка пада бакасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Падангуштха дандасана. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана 1. Випарита дандасана.
|
Йога эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада урдхва дханурасана. Падма сарвангасана. Ли пада.
|
Эка пада пранамасана. Паривритта бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Дандасана айенгар.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада йогадандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Асана аштавакрасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Паршва бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Каундиниасана 1. Эка бакасана.
|
Павана муктасана. Ардха капотасана. Падангуштха дханурасана. Упражнение перекаты на спине. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада галавасана. Ли пада. Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана. Аштанга дандасана. Экапада галавасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада.
|
Эка пада дханурасана. Випарита дандасана. Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка раджакапотасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Ардха шалабхасана.
|
Йога эка пада бакасана. Экапада галавасана. Паривритта дандасана. Маричиасана. Пада чакрасана.
|
Ардха триконасана. Маричиасана iii. Паршва уттанасана. Уттана падасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Супта раджакапотасана. Эка пада саламба сарвангасана. Эка бакасана. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана. Ардха бхекасана. Эка пада каундиниасана 2. Аштанга дандасана.
|
