Упражнение поднимание ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать. Под поднимать.
Скручивания с подъемом ног. Упражнения для пресса лежа. Скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Подъем таза на пресс.
Боковые подъемы ног лежа. Махи ногой стоя на четвереньках. Подъем ноги лежа на боку. Подъем ног согнутых в коленях. Под поднимать.
Упражнение мостик лежа на спине. Упражнение поднятие ног. Подъем ног лежа. Под поднимать. Скручивание с прямыми ногами.
Перемещение тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Подъем тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать.
Скручивание упражнение. Поднимание и опускание ног. Техника безопасности на стремянке. Поднимание ног на пресс. Упражнение подъем ног.
Ягодичный мостик пилатес. Упражнение поднимание ног лежа. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
Правильный подъем тяжестей. Под поднимать. Подъем тяжестей. Поднятие тяжести с пола. Поднятие ног поочередно лежа на спине.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Под поднимать. Поднимать тяжести с прямой спиной. Подъем ног лежа. Правильное поднятие тяжестей.
Отведение ноги лежа на боку. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Пресс ноги вверх. Кранчи crunch упражнения. Работа с лестниц и стремянок.
Работа с приставной лестницы. Под поднимать. Под поднимать. Скручивания с вытянутыми ногами. Упражнение на пресс поднятие ног.
Упражнение поднимание ног. Скручивания с согнутыми ногами. Правильное поднятие тяжестей с пола. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Поза поднятии тяжестей.
Скручивания с подъемом ног. Упражнение поднятие ног. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.
Подъем ног лежа. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Обратные скручивания упражнение. Под поднимать. Скручивания с поднятыми ногами.
Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног вверх. Упражнение подъем ног лежа. Под поднимать.
