Випарита карани асана у стены. Вверх ногами. Поднимание ног на пресс. Гибкость в грудном отделе позвоночника для гимнастики. Поднимать ноги вверх лежа.
Обратные скручивания (подъем ног лежа). Подъем прямых ног лежа на спине. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа. На спине ноги вверх йога.
Випарита карани 3. Поднимать ноги вверх лежа. Упражнение подъем ног лежа. Подъем ног лежа на спине. Асана на спине ноги вверх.
Упражнения на пресс подъем ног лежа. Подъем прямых ног лежа. Поднимать ноги вверх лежа. Уттана падасана. Випарита карани.
Подъем ног лежа на спине. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем ног лежа на спине. Ардха урдхва прасарита падасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Поднимать ноги вверх лежа. Випарита карани мудра. Упражнение подъем ног лежа. Випарита карани у стены. Упражнение поднимание ног.
Прасарита падасана. Подъем ноги. Випарита карани у стены. Ширшасана и сарвангасана. Поднимать ноги вверх лежа.
Випарита карани асана. Поднимать ноги вверх лежа. Випарита дханурасана. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимать ноги вверх лежа.
Упражнение поднятие ног. Поднимать ноги вверх лежа. Подъем прямых ног лежа. Упражнение ноги на стену. Поднимать ноги вверх лежа.
Подъем ног лежа на спине. Поднятие ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног. Поднимать ноги вверх лежа. Поднимание ног на пресс.
